Vida sana.

       Ahora que llega el verano, y nos esperan días llenos de piscina, playa o cualquier otro lugar donde lucir cuerpo, tenemos que ponernos en forma, y si hemos engordado unos kilos durante el año, aún estás a tiempo de perderlos, porque más vale tarde que nunca. A continuación os voy a dar algunas consejos caseros, para poder perder peso y de una forma saludable.
1- Haz ejercicio diario, ya sea una hora de footing o si lo prefieres, camina durante 1 hora u 1 y media.
2- Bebe cada día una media de 2 litros.
3- No comer grasas, por un tiempo abstente de la bollería industrial, de chucherías, carnes rojas, etc.
4- No bebas alcohol, ya que aunque no lo parezco es una de las sustancias que más calorías posee, por tanto, además de adelgazar, no te perjudicarás a ti mismo, con la ingesta de dicha sustancia.
5- Abusa de las verduras, hortalizas y frutas, ellas serán tus aliadas para reducir tu peso, y en menor medida puedes tomar pescado y carnes a la plancha.

      ¡¡Espero que te de resultado!!

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